다가오는 여름을 맞이하여 다이어트를 시작하신 분들 많을텐데요,
건강한 다이어트를 위해 몸의 독소도 빼주면서 살도 빼주는
‘건강 해독주스 레시피’를 모아봤습니다.
 
 

1. 모델 한혜진의 모닝 주스

딸기 10, 블루베리 10, 바나나 1/2, 저지방 플레인 요거트, 물 약간

을 모두 믹서기에 넣고 갈아줍니다!

기본 해독주스에 비해 이 해독주스가 맛이 가장 좋다는것!

   

 

2. 기본 해독주스

재료는 2인 기준으로 브로콜리1/2, 당근1/2, 양배추1/4, 토마토1/2(방울토마토는 5), 사과1, 바나나1.

여기서 브로콜리, 당근, 양배추, 토마토는 잘 씻은 후에 냄비에 넣고 물을 가득 부어준 다음 10~15분간 삶아 줍니다.

그 후 삶은 물과 채소를 분리해서 식혀준 다음 채소 삶은 물은 주스 만들 때 같이 넣어주고.

사과와 바나나는 날 것 그대로 믹서에 넣고 갈아줍니다!

이 기본 해독주스는 맛이 정말먹기 힘든데

각자의 기호에 따라 매실액 또는 요구르트를 넣어서 먹는 것도 좋다고 합니다.

3. 블루레몬 해독주스

   

 

블루베리 1, 레몬즙 1개분, 망고 1개를 믹서기에 넣고 갈아줍니다!

냉동상태의 블루베리와 망고를 사용하여 슬러시처럼 먹는것도 한여름의 팁!

이 해독주스 또한 블루베리 맛이 많이나는 주스처럼 즐길 수 있습니다.

   

 

4. 자몽딸기 해독주스

   

 

딸기 3, 레몬1, 자몽1개를 착즙기에 다같이 넣고 갈아줍니다.

자몽은 간해독에 탁월하고, 레몬은 혈액 내 독소를 제거해주고, 딸기는 신진대사를 활발하게 해주어 정말 해독에 좋은 요소들로만 가득 차 있는 해독주스입니다.

   

 

5. 미란다커 해독주스

   

 

코코넛워터 1, 코코넛밀크 1, 아사이베리 파우더 1t, 고지베리 파우더 1t, 스피루리나 파우더 1t, 마카 파우더 1t, 치아씨 파우더 1t, 단백질파우더 1.5t, 카카오파우더 1t를 블랜더에 갈거나 쉐이크 해줍니다!

이 해독주스의 가장큰 장점은 9가지 유기농 슈퍼푸드들만 가득 들어있어 항산화성분과 영양은 채워주고

독소는 배출해주는 선순환 구조 효과를 가져다 준다는 것입니다.

하지만 그만큼 맛은힘들다는거.

이렇게 다양한 해독주스 종류들이 있는데, 기본적으로 해독주스들이 먹기힘든 맛도 있고, 먹을만한 맛도 있긴 합니다.

하지만 가장 중요한건 자신에게 제일 맞는 해독주스룰 찾는 거라고 하는데요.

올 여름 다이어트와 몸건강을 위해 해독주스에 도전하시는 모든분들이

각자에게 제일 맞는 해독주스를 찾아 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다.